产后

剖腹产坐月子期间要注意喝大量的水，这样有助于预防便秘还能利于哺乳；也不要做大幅度的动作，以免导致伤口红肿甚至发烧等迹象；而且做月子期间衣着要宽松，这样有助于伤口恢复；产

哺乳期发生乳腺炎，如果能及时排空乳汁，就能消除症状，不需吃药，可以让宝宝从患病的一侧乳房开始吃奶，也可以尝试让宝宝多角度吸吮，变换哺乳姿势，来让乳汁排出得更彻底。还可以

坐月子是孕妇生完孩子后用一个月或几个月的时间进行休养。从而生殖器官和机体尽快恢复。从社会学和医学的角度来看，坐月子是帮助产妇顺利渡过产后生理和心理困难的关键时期。如果产

产后减肥的最好方法有运动、控制饮食、控制饮食、多补充水分等。如果产后想快速瘦身，应该把多种方法结合，比如平时最好能坚持采用母乳喂养，同时要注意合理安排每日的饮食，保证睡

促卵泡发育的食物都有豆制品、动物血、海鱼、富含维生素c等。豆类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃这类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，比如有黄豆、黑豆、红豆

坐月子想把身体养好要做到使用抗菌卫生巾、注意补钙、保养腰部、锻炼骨盆、安静地休息、注意个人卫生、正确的饮食等。产后要及时调养身体不然可能会走形，产后要定时进食，生活环境

剖腹产之后多久恢复月经的时间是不一样的，因为每个新妈妈的体质不同，个别产妇产后月经复潮可延迟至产后一年。卵巢最早可能在产后32-43天排卵，如果产后是否坚持母乳喂养，有助于恢复

女性产后四项饮食原则是以细软的食物为主、食物中的水分多一点、注重饮食清淡、注意荤素搭配等。一般建议坐月子头一两天饮食尽量清淡，可以喝小米粥、软面条或吃鸡蛋羹等易消化的食

能让奶水充足而且营养更好的食物有谷类薯类、鱼、海味、高钙食物、补血食物、蔬菜和水果、坚果等等，这些食物都可以适当的吃一些。如母鸡汤、鱼汤、骨头汤等。煲汤的时候可以加入一

断奶涨奶的处理方法有吸吮、按摩、借助吸奶器、热水澡、热水浸泡乳房、冷敷等，还可以给予生麦芽、维生素B6帮助回奶。让宝宝频繁吸水这个方法是最值得尝试的，能有效的缓解乳房胀痛

刚生完孩子的产妇应该注意补充盐、补充水分、进食流质食物、适当吃蔬菜水果、不要大补、忌吃辛辣温燥食物等等，做好这些事情有助于恢复身体。刚生完孩子的产妇，饮食尤为重要，可以

改善产后阴道松弛的方法有凯格尔运动、阴道哑铃、盆底肌电疗、手术治疗等等。做凯格尔运动可以有效的恢复骨盆肌的紧张力，不仅如此，还有助于产妇的分娩;还可以到医院产后康复门诊被