试管技术的应用已经成为不孕症治疗的重要手段之一，但是在进行试管前，男女双方需要做好一些准备工作，补充必要的营养物质和注意生活习惯等。本文将为你详细介绍。
男性需要补充哪些营养物质
锌，锌是精子介绍所必需的营养物质之一，男性缺锌会影响精子质量和数量。建议每天摄入15毫克左右的锌。
维生素C，维生素C能够改善精子运动性和形态，增加精子数量。建议每天摄入1000毫克左右的维生素C。
硒，硒可以提高精子活力和数量，并且有助于降低DNA损伤率。建议每天摄入55微克左右的硒。
叶酸，叶酸对男性生殖健康也非常重要，它能够提高精子浓度和活力。建议每天摄入400微克左右的叶酸。
女性需要补充哪些营养物质
叶酸，叶酸是孕前必备的营养物质，能够预防胎儿神经管缺陷。建议每天摄入400-600微克左右的叶酸。
铁，铁是造血过程中不可或缺的元素，孕期女性需要更多的铁来合成血红蛋白。建议每天摄入15毫克左右的铁。
钙，孕期女性需要更多的钙来支持胎儿骨骼发育和维持母体健康。建议每天摄入1000-1200毫克左右的钙。
维生素D，维生素D和钙一起作用可以促进骨骼发育和健康。建议每天摄入600-800国际单位左右的维生素D。
男女双方还需要注意什么
戒烟限酒，吸烟和喝酒会影响精子和卵子质量，增加不孕不育风险。
保持良好心态，情绪波动对身体健康也有影响，建议保持良好心态。
减轻压力，过度的工作和生活压力会影响身体健康，建议适当减轻压力。
试管技术需要男女双方共同参与，补充必要的营养物质和注意生活习惯可以提高成功率和胎儿健康。希望本文能够为大家提供一些参考。
