对于高龄试管生育的妇女，可以不需要再去纠结卵泡数量等问题了，这个基本是无法改变的，建议大家主要去抓卵泡的质量，质量好，可能1个就中。目前接触到的很多咨询还会再一个错误的方向上纠结。
医学上试管最佳的年龄范围是25-35岁之间，一般再这个年龄的女性卵子质量和子宫环境是更适合胚胎着床和发育的，成功率会比较高。但再生殖科里面大部正在做试管的女性基本都是再35-45岁之间，当高龄一直没有怀孕基本都会直接建议采取辅助生殖试管方案。
随之高龄试管所面临的常见问题就来了，还很多，让试管之路变得坎坷，不过呢这不是疾病，是随着年龄的增长生理规律造成的。归总起来无非是卵泡少、质量差、卵泡发育不均匀、多次移植不成功、宫腔环境不利于胚胎着床等等，都是大家可能常见的失败原因。
面对这些问题，好柿生殖的老师说到，试管过程中喜欢瞎折腾的患者很多，比如买这个药、看那个中医等等，可能每年在这块的费用药花吊2-3w左右。
高龄试管想提高成功率，到底应该把重点放在哪里?归根到底就一句话：
不是拼运气，而是尽最大努力提升卵泡的质量。现实中高龄要提升卵子质量不是一天两天的事情，还是很有挑战性和难度的，做到的人可能在这个过程中能够全新的蜕变。
提升卵子质量医学的答案其实很朴实：
① 生活方式：
越是高龄，越不能忽视基础。睡眠稳定(23点前入睡)，卵泡生成依赖激素分泌，睡眠越规律，激素越稳定。
适度运动(每周 3～4 次快走或力量训练)：改善卵巢微循环。体重管理BMI 过高或过低都会影响排卵和激素。
这些听起来“普通”“不刺激”，但它们对卵子质量的影响，比任何补品都更稳、更扎实。
② 营养与补充：
常规被证实对卵子有帮助的包括：辅酶Q10(抗氧化)、维生素D(增强卵巢反应)、DHEA(部分低反应者适用，需医生评估)、叶酸、Omega-3(基础营养)、
关键点只有一个，补充要基于检查，而不是听别人吃什么自己就吃什么。
③ 激素环境与代谢紊乱：
这是真正影响卵子质量的“深层因素”比如甲状腺功能轻度异常、胰岛素抵抗、泌乳素偏高、FSH升高，当有过失败经历，前期全面的检查是很必要的。
通过精准的问题把控和生活节奏习惯的调节，对于高龄试管备孕提升试管成功率有很大帮助，高龄试管的核心不是要数量，而是让自己在每一个周期里都拿出“更有希望的卵子”。
